Comment ne pas avoir ou stopper la calvitie ?

Vous n’avez pas besoin de produits magiques pour stopper la calvitie, changez simplement votre alimentation.

S’il y a un problème que les hommes connaissent bien, c’est la calvitie. L’un des moyens les plus efficaces d’éviter cela est de choisir de bons aliments pour ne pas avoir la calvitie.

Nous avons sélectionné 8 ingrédients que les nutritionnistes vous recommanderont lors de l’élaboration d’un régime spécifique pour restaurer les cheveux fragiles. Vous pouvez les ajouter progressivement à votre alimentation ou préparer un smoothie multi-composants (mais attention au goût). Ajoutez à cela un style unique et vous serez irrésistible !

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Les oeufs

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Les cheveux sont des protéines pures, il est donc important de s’assurer que nous fournissons au corps suffisamment de matière pour produire de nouveaux cheveux. En plus de la biotine, les œufs contiennent également du soufre, ce qui contribue à ne pas avoir la calvitie et à favoriser la synthèse de kératine et de collagène.

Les épinards

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Tout légume est un bon aliment pour ne pas avoir la calvitie, mais les épinards sont particulièrement riches en cuivre, ce qui favorise un cuir chevelu sain et fort et aide à synthétiser la mélanine dans les cheveux. Et le fer, favorise l’oxydation du cuir chevelu.

Les avocats

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Lorsque nous tenons nos cheveux fragiles sur nos têtes, les fruits magiques sont également excellents. Riche en vitamine E (liée à des cheveux sains) et en acide folique (qui stimule les follicules pileux et aide à renforcer les racines des cheveux fragile ), les superaliments nous aident également à avoir une belle crinière.

Les carottes

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Les carottes sont riches en bêta-carotène et sont très utiles pour la santé de la peau et des tissus car elles aident à synthétiser la vitamine A.

Les flocons d’avoine

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

L’avoine est riche en vitamine B, ce qui est bon pour la régénération des cellules de la peau. Il aide également à absorber les nutriments nécessaires à la kératine, ingrédient essentiel des cheveux et des ongles. Les autres ingrédients de l’avoine sont le zinc, la biotine, le potassium, le phosphore, le magnésium et le fer.

Les fruits secs

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Les aliments tels que les noix et les noisettes sont des sources de vitamine E, B, d’acides gras essentiels et de zinc. Ce dernier stimule la régénération des cheveux et répare le tissu capillaire.

Les légumineuses

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Ne serait-ce que grâce à la teneur élevée en magnésium, zinc et fer (qui sont essentiels à la santé des cheveux) (en fait, la calvitie de nombreuses personnes est due à l’anémie), ils nous ont déjà convaincus. De plus, la nutritionniste Laura Parada a expliqué que la biotine contenue dans les haricots est très riche et que la biotine peut favoriser la croissance de tissus se multipliant rapidement tels que la peau, les ongles et les cheveux chez l’homme

Le poisson

Les meilleurs aliments pour ne pas avoir ou stopper la calvitie

Le poisson, comme le saumon, est riche en oméga 3 et en vitamine D. Les oméga 3 nourrissent les glandes graisseuses autour des follicules pileux La vitamine D contribue à ne pas avoir la calvitie chez l’homme